Stress beginnt im Kopf …
… und der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare

 

Wie geht es Ihnen denn gerade?

• Überfordert?
• Ängste?
• Gehetzt?
• Demotiviert?
• Zerstreut?
• Immer am Anschlag?
• Unzufrieden?
• Keine Entspannung?
• Schlechter Schlaf?
• Kaum Vergnügen
• usw.

Der Gedanke: „Ich kann und will so nicht mehr!“ bestimmt Ihr Leben?

 

„Die letzte der menschlichen Freiheiten besteht in der Wahl der Einstellung zu den Dingen!“
(Viktor Frankel, österreichischer Psychotherapeut)

Unser Körper reagiert auf Stress und schaltet zum Schutz auf das „Notfall-Energie-Programm“ um. In vielen Situationen schützt uns das und macht uns stark, aber wenn dieser Zustand zu lange oder dauerhaft anhält, werden wir krank und landen im Burnout.

Meist ist es aber nicht die Situation allein, die den Stress verursacht, sondern unsere Gedanken und persönliche Einschätzung dazu, unsere Bewertung und entsprechende Reaktion.

Darin liegt aber auch unsere große Chance, denn damit lässt sich positiv beeinflussen,

• wie wir Stress bewältigen und vorbeugen
• wie wir unsere Haltung, Bewertung und Einschätzung in Bezug auf den Stressauslöser ändern
• und wie die eigenen Ressourcen, Kompetenzen und Fähigkeiten zu diesem Zweck erkennen und ausbauen

 

Wichtigste Voraussetzung für Stressbewältigung und -prävention ist die Stressanalyse, also Ursachen bzw. Auslöser herauszufinden…

… und dann mit geeigneten Maßnahmen und einem ganzheitlichen Ansatz gegenzusteuern; mit Maßnahmen

• zur Veränderung der persönlichen Wahrnehmung, Einstellung und Verhaltensweisen
• zur Situationsveränderung
• zur Entspannung.

Im Coaching finden Sie heraus, welche Maßnahmen (Strategien) zur Stressbewältigung für Sie persönlich die geeignetsten sind und lernen diese erfolgreich umzusetzen, um so Resilienz (Widerstandskraft) zu erlernen.

 

Stress, nein danke – Resilienz, ja bitte!

Durch das Aneignen neuer Veränderungs- und Bewältigungsstrategien, lernen wir mit den Stressauslösern besser umzugehen.

Sorgen Sie vor und stärken ihr inneres Immunsystem und Gleichgewicht, ihre Resilienz.

Warum das so ist und wie sich die eigene Widerstandskraft stärken lässt.

Der unterschiedliche Umgang mit einer Krise hängt zum einen von der Lage ab, in der sich eine Person befindet. Wenn jemand Existenznöte hat, ist es schwer, der Situation etwas Gutes abzugewinnen. Zugleich können wir aber alle die eigene Sichtweise in gewissem Maße selbst steuern.

Bei Problemen professionelle Hilfe holen

Wie Menschen mit der gegenwärtigen Lage emotional umgehen, wird unterschiedlich bleiben. Das ist auch gut so. Denn man muss selbst entscheiden, ob die eigene Bewertung der Situation für sich hilfreich und passend ist.
Bei Schwierigkeiten empfiehlt es sich, ganz einfach um gesund zu bleiben, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen.

 

Stressmanagement am Beispiel Home-Office: Der eine schätzt es, der andere hat ein Problem

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